MENTALTRÆNING, LIVSDESIGN & LØSNINGSORIENTERET COACHING
- ENTEN FOR VÆGTTAB, SYGDOM ELLER LIFEBALANCE
Er du ikke tilfreds med de resultater du har i dit liv? Det kan være din sundhed, din vægt, dit job, dit familieliv eller nogle gamle relationer, som spænder ben for dit fulde potentiale? Så kan være det helt rette for dig.
INDIVIDUELLE FORLØB
DFL-METODEN & LIVSDESIGN
MINDSET
Vores mindset er grundlæggende de tanker vi tænker. Vores tanker er skabt af tidligere erfaringer, kodninger fra barndommen og det miljø vi befinder os i nu, og tidligere.
Vi har magten over vores tanker, selvom det ikke altid føles sådan. Vi har evnen til at styre vores tanker hen i den retning som giver os de bedste følelser. Vi har også evnen til at omkode eller omprogrammere vores erfaringer fra fortiden, hvis vi har adgang til de korrekte redskaber.
HORMONBALANCE & STRESS
Vores hormonbalance påvirker hele vores system. Hormoner er små budbringere der sender signaler rundt i hele kroppen. Er vores hormoner i ubalance, så vil det påvirke vores sindsstemning og vores signalstoffer i hjernen. Med meget få justeringer, er det muligt at bringe disse hormoner og signalstoffer i balance, og i samspil med mentaltræning kan vi opnå hurtige og banebrydende resultater.
MÅLSÆTNING
At sætte sig mål i livet - og gå direkte efter dem, er et overset værktøj til at "være lykkelig". Målsætning hænger ikke kun sammen med resultater for job og sport, men generelt for at komme derhen i livet, hvor det føles godt. Hvis du ikke ved hvor du vil hen, så er det heller ikke nemt at komme dertil. Derfor bruger vi målsætning som et vigtigt redskab i DFL-MINDWORK.
ANSVAR & PERSPEKTIVERING
At tage ansvar for sit liv og sine handlinger er noget "alle" gerne vil. Vi vil gerne være en person der tager ansvar. De fleste ligger dog og svæver mellem at tage ansvar og være offer for vores liv.
Når vi finder ud af hvad vi egentligt kan tage ansvar for i vores liv (og hvad der er vilkår) så begynder vi at kunne tage magten hjem til os selv. Så begynder vi at kunne handle anderledes i forhold til "alt det vi troede, vi ikke kunne" og så begynder der at ske positive forandringer. Ofte er det her hvor der indtræffer det jeg kalder "Point of no return'"
At få sat perspektiv på livet og de ting vi bruger kræfter på at tænke om vores situation, er afgørende for at vi får det liv vi drømmer om.
RESULTATER & STRATEGI
Når vi gør noget andet end vi plejer, så får vi også et andet resultat end det vi plejer. Og vice versa.
Udfordringen er, at vi ofte ikke får handlet og tænkt markant anderledes. Vi ligger og cykler mellem at gøre rigtig mange ting der faktisk er det samme, men minder lidt om noget andet. Og så udebliver vores resultater. Derfor er vi nødt til at få tjekket vores resultater ind i mellem. Hvad har jeg af resultater og hvorfor?
Med DFL-METODEN tjekker vi resultaterne og laver en individuel strategi for dig, for at opnå de resultater du drømmer om. Og så hjælper vi dig hele vejen i mål.
KOST & NÆRING
Kosten og de næringsstoffer vi indtager spiller en afgørende rolle for hvordan vi har det, både fysisk og psykisk. Vi skal anse kosten som den benzin vores krop har behov for, og kroppen for det værktøj vi har, til at opnå de drømme og mål vi har i livet.
Derfor bliver du ført igennem et fuldstændig unikt program, der matcher din krop og din livsstil, så du får en optimal krop til at nå dit potentiale.
PATRICIA HØJBO
EKSPERT I SUNDHED, LIVSDESIGN, LIVSSTIL & MENTALTRÆNING
Patricia Højbo har over 20 års erfaring med sundhed, fysiske og psykiske ubalancer og livsstilsændringer. Hun er foredragsholder og forfatter til over et dusin e-bøger om sundhed, kost, og biokemiske ubalancer.
Patricia har været selvstændig erhvervsdrivende i over 10 år. Hun har arbejdet med design, salg, strategi og omstrukturering, iværksætteri, fysisk optimering, coaching og mentaltræning. Patricia været mentor for et utal af erhvervsdrivende, elitesportsudøvere, psykologer, psykoterapeuter, terapeuter og coaches.
Patricia har uddannet godt 20 mentorer, coaches, kost & ernæringseksperter og har et stor team bag sig.
Patricia er udvikler og stifter af DFL-METODEN, som på bare 4 år er eksploderet i succesfulde og banebrydende resultater. Patricia har afholdt kurser for over 10.000 mennesker, i Danmark, Norge, Sverige, Grønland, Belgien, Spanien, Portugal og USA. Mennesker, som har taget ansvar for deres liv/sundhed, og kommet i mål med succes.
INDIVIDUELLE FORLØB FOR PRIVATE OG VIRKSOMHEDER
SUNDHED, VÆGTTAB & COACHING
Individuelt forløb, tilpasset din vægt, dine ønsker og din hverdag.
- For dig der ønsker at gå ned i vægt - og blive der.
- for dig der ønsker at optimere din sundhed til det ypperste.
- for dig der ønsker fuld opmærksomhed kun på dig
- For dig der ønsker samtaler om kost og mindset, vaner, mønstre og målsætninger.
4 MÅNEDER MED FULD OPMÆRKSOMHED PÅ DIG - MED COACHING-SAMTALER.
Ved hjælp af DFL.METODENS unikke principper, sammensætter vi din livsstil, så du kommer i mål med dine ønsker, uanset om det er vægttab, sygdom eller stress.
Vi sammensætter dit forløb efter dit behov, om du ønsker et større eller mindre vægttab, om du lever på farten med mange møder og sociale events.
COACHING/TERAPIFORLØB
1:1 SAMTALER MED PATRICIA HØJBO
- For dig der ønsker at flytte dig i livet
- For dig der har stress og ubalance i din krop og dit sind
- For dig der bøvler med selvsabotage og svære mønstre
- For dig der vil udleve et højere potentiale
- For dig der har angst, stress depression
- For dig der bøvler i dine relationer
- For dig der spiser på dine følelser, har en spiseforstyrrelse eller spiseforvirring
- For dig der har traumer på krop eller psyke
Et samtaleforløb kan variere fra 4-12 måneder. Patricia og dig, sammensætter individuelt hvad der passer til dig.
VEJEN TIL SUCCESFULDE MEDARBEJDERE
Fysisk undervisning/opfølgning i virksomheden med Patricia Højbo
Her får virksomheden/medarbejderne et fuldstændig program, designet til gruppen. Patricia kommer i virksomheden hver uge og motiverer og taler med deltagerne.
For et langvarigt resultat er det afgørende at vores mindset følger med. Derfor skal vi ændre de gamle vaner og lave nye strategier for at fasttømre en ny livsstil.
FOR ERHVERVSLEDERE
Ubegrænsede coachingsamtaler med Patricia Højbo
Fuldstændig individuel tilpasning til din unikke situation.
Forløbet kan variere fra 4-12 måneder. Patricia og dig, sammensætter individuelt hvad der passer til dig.
LIVSDESIGN
De fleste erhvervsledere har det man vil vurdere til 'et succesfuldt liv'. Andre mennesker kigger måske på os og vurderer at 'alt går jo tydeligvis som det skal'.. Men.... det gør det ikke altid. Langt færre, end man skulle tro, har styr på alle aspekter af "livspaletten".
Der er oftest ét eller flere livsområder som ikke fungerer. Dette kan skyldes manglende strategi for livet, sat overfor vores individuelle værdisæt.
Dét skal vi have styr på, for at opnå en krop i sundhed, og ikke mindst den mentale sundhed. For at vi kan arbejde som vi har lyst, være glade og i overskud, være noget for dem vi elsker og være i ro med os selv, skal vi designe vores eget liv, eller re-designe nogle parametre på det.
DFL-LIVSDESIGN er en metode hvor vi får hele dit liv i balance. Så din krop kan følge med og ikke mindst dit hoved og dine følelser.
Mange af os har slet ikke følelsen af at være lykkelig !
Og hvad er det så værd? Hvis vi har dårlig samvittighed, et privatliv der ikke er optimalt, sociale relationer der hænger og en sundhed der ikke er værd at prale af?
HYR EN EKSPERT
Vores speciale i DFL er at optimere din tid, dine prioriteter og dine ressourcer. Præcis som du gør med din virksomhed, og med sikkerhed er dygtig til, men ikke rigtig formår med dig selv.
ALLE HAR BRUG FOR EN COACH
Vi har alle brug for et menneske vi kan sparre med og læsse af på. Vigtigst er, at dette menneske ikke er en nær relation, ansat eller på anden måde har "noget i klemme" - og så skal personen kunne finde frem til dine grundlæggende værdier i netop dit ønskede livsdesign.
Og det er så her Patricia Højbo kommer ind i billedet.
ELITE-COACHING
Som professionel/elite sportsudøver ved vi at vores mindset er altafgørende for at få de resultater vi drømmer om. Om du er golfspiller, svømmer, håndbold- eller fodboldspiller, så kan vores talent alene, ikke trække os i mål. Vi må have et matchende mindset. Vi må tænke vores udfordringer konstruktivt og acceptere de vilkår vi står i.
Jeg ser desværre ofte dygtige sportsudøvere med tonsvis af talent og færdigheder, blive bremset i processen og ikke nå deres mål, på grund af manglende mentale færdigheder.
MENTAL FÆRDIGHEDSTRÆNING & OPTIMERING
Nye færdigheder lærer vi bedst i overskud, det er bare oftest ikke der vi har mest behov for dem.
Når vi træner færdigheder, så forsøger vi at fylde værktøjskassen op med værktøjer til enhver situation. Vi kan også have en masse færdigheder, som ikke er veludviklede nok, til at tage os hen til der hvor vi kan udleve vores fulde potentiale. Det kan være indenfor vores job, vores familie, vores fritid og i vores generelle sociale relationer. Heldigvis kan vi udvikle nye færdigheder hver dag og vi kan slibe de gamle værktøjer så de får os i mål med vores drømme.
DFL-METODEN – DEN ULTIMATIVE SUNDHEDSREJSE I EN KOMBINATION AF KOST & MINDSET
DFL-METODEN blev grundlagt i starten af 2000 og har siden da hjulpet mange tusinde mennesker til at bryde ud af dårlige vaner, sukkerafhængighed og mindsket konsekvensen af livsstilssygdomme og ikke mindst overvægt.
Konceptet er bygget på en kost der overholder DE BIOKEMISKE LOVE for en sund og rask krop og sammenlagt med et specialdesignet mentaltrænings program, er succesen i hus. Vi kan ikke ændre livsstil, på den lange bane, uden at have tanker, vaner og spisemønstre rettet.
Kosten i DFL er helt almindelig kost, men sammensætning er unik og medfører at kroppen kommer i en tilstand, hvor den reparerer sig selv og bla. danner det vi kalder væksthormon. Kosten arbejder med en optimal fedtforbrænding og en høj tilsætning af næringsstoffer, så både hormoner, blodsukker og søvn bliver stabil.
I denne tilstand vil man som menneske opleve en enorm forøgelse af energien og et vægttab vil hurtigt indtræffe. Muskelmassen bliver bevaret og humør og overskud stiger-imens signalstofferne i hjerne bliver afbalanceret. Derfor er kosten bla. perfekt til mennesker der lider af stress, angst, depression, diabetes, fibromyalgi, gigt, besværligheder i overgangsalderen, forhøjet blodtryk, hovedpine og migræne og meget mere.
ER DU MEDARBEJDER, DIREKTØR ELLER BARE PASSIONERET?
Et af mine yndlingsudtryk er "alle har behov for en coach" og det er så sandt som det er sagt!
Som direktører i vores eget liv, er vi "vores eget værktøj" og vi skal yde vores bedste hele tiden. Når vi sparrer, så sparrer vi oftest nedad. Vi sparrer med vores venner, vores bedre halvdel eller vores ansatte i virksomheden. Men, det er en helt ubeskrivelig fordel at sparre med en der ikke er involveret i dit liv eller din virksomhed, hverken følelsesmæssigt eller fagligt. En coach, der kan perspektivere dig, dine relationer, din virksomhed og din rolle, uden at have noget i "klemme" arbejdsmæssigt eller følelser. Derved kan du som leder af de eget liv, få de bedste og mest konstruktive resultater. Den største udfordring er at ha´ succes, på både arbejds- og hjemmefronten.
STRESS, DEPRESSION & MODLØSHED
Stress er et af de hurtigst voksende livsstilssygdomme i Danmark - og angst følger med. På trods af at vi bor i et af verdens mest sikre lande, så lider virkelig mange danskere af angst. Angst for hvad? Angst stresser os!
Angst er i de fleste tilfælde irrationel, dvs. vi har ikke noget at være bange for - men det føles alligevel som om vi er i fare.
Når vi befinder os i en stressfyldt tilstand, er det ikke muligt at tænke klart eller at have overskud. Der er selvfølgelig forskel på hvor højt vores niveau er.
Stress har evnen til at ophobe sig i kroppen. Det vil sige, at hvis du har oplevet et traume tidligere i det liv - det kan være enten fysisk eller psykisk, så ophobes det i dit system. Af samme grund kan du stå i en situation flere år efter, en situation der tilsyneladende ikke er ligeså "slem", men alligevel aktiveres stress og angst i dig.
Derfor er det meget vigtigt at vi får trykket hul på bylden, så vi kan befri din krop for stress, da stress har evnen til at udvikle sig til autoimmune sygdomme.
Efter stress kan man nemt udvikle modløshed. Når systemet har være overbelastet alt for længe - sker der noget med hjernen og alle dens signalstoffer. De brænder ud. Tristhed og modløshed overtager. Her er det ekstremt vigtigt at vi får fat i roden, får stoppet ubalancen og får sat ind med at vende mindsettet, til at forvente alt det gode i fremtiden, samt perspektivere alt det som fungerer virkelig godt i dit liv.
TRAUME TIL STYRKE
Traume har vi alle, i større eller mindre grad. Vores evne til at "håndtere" traumer hænger sammen med vores mindset. De konsekvenser vi oplever af disse traumer, står i direkte relation med vores mentale færdigheder. Det er klart, at hvis man oplever traume som barn, så er ens mentale værktøjer anderledes end hvis dette sker som voksen. Er vi "trænede" i at håndtere større udfordringer, er vores værktøjskasse mere fyldt end hvis vi aldrig havde haft en udfordring i vores liv. Derfor kræver det gode værktøjer hvis vi skal opleve så få negative konsekvenser af traumer. Traumerne går dog ikke væk, men vi kan placere dem et sted hvor de ikke negativt påvirker vores resultater i livet - samt vi kan vende disse traumer til at være vores største styrker.
ER DU INTERESSERE I ET FORLØB MED PATRICIA HØJBO?
Et forløb med Patricia Højbo tilpasses dig - og ikke omvendt. Vi sammensætter det optimale program, så du får de bedste resultater.
Ring for en uforpligtende samtale
Patricia Højbo direkte +45 42 36 08 38
Eller skriv på
detfedeliv@patriciahojbo.com
FOREDRAG I DIN VIRKSOMHED ELLER FORENING
